co zjesc

mdli mnie Zrobilam ten marcepan, smakowo nawet dobry ale od tego probowania mnie zemdlio, teraz nie wiem co zjesc by zabic ten smak, a jeszcze pizze musialam zjesc to nie moge patrzec na chleb, fuuuu dzisiejszy dzien to porazka dietetyczna

Witam. Napiszę wszystko w tym temacie, żeby nie zakładać nowych. Trenuję KB nadal 2x w tygodniu. Na siłowni miałem chwilę przerwy, ponieważ nie miałem jak tego pogodzić z prywatnymi sprawami, więc ćwiczyłem kiedy tylko mogłem ale nie systematycznie. Teraz znów ćwiczę: Poniedziałek - Klatka + Triceps Wtorek - KB Środa - Plecy + Biceps (chociaż [...]

Teraz znów ćwiczę: Poniedziałek - Klatka + Triceps Wtorek - KB Środa - Plecy + Biceps (chociaż wolę barki + biceps) Czwartek - KB Piątek - Barki Nóg nie robię ponieważ na kicku mamy co chwilę przysiady itd. i czuję je po każdym treningu. Na razie myślę, że mi to wystarczy. Oczywiście w przyszłości na pewno włączę nogi do treningu. Brzuch właśnie [...]

ide co zjesc

disko polo rulezzzz ide co zjesc

Ty to jestes alkoholikiem ide co zjesc

taaa bo nie umiesz pisać ide co zjesc

[...] klatki sa bardzo odczuwalne. Widac, ze dawno nie cwiczylem. Do tego doszla dzisiaj 1,5h gra w kosza, praktycznie odrazu pozniej na silke . I teraz do was kieruje pytanie: co zjesc przed koszem (gram o 18:00), jestem w domu na 19:35, i co zjesc przed sama silka?? Ok, teraz trening //////////2 TRENING///////// PLECY + BICEPS wioslowanie koncem [...]

Mikers - nie można do tego wrócić. Swoją drogą przy takich wymiarach jak Nasze (pomimo różnicy wzrostu) nie ma co się sugerować zbytnio pasem. Żołądek może być rozepchany, i tak się jedzenie układać - chyba. Więc dopóki pas nie będzie mocno szedł do przodu, to spoko. Ja w przeciągu tygodnia, dzięki temu kumplowi drastycznie zmieniłem żywienie, [...]

Dobre pieczywo z kurczakiem? Tylko niewiem co dzisiaj zjeść jest pół godziny do drugiego śniadania a ja nadal niewiem co zjeść

[...] co niektórych kolegów tez,ze gainery sa dla amatorów a nie dla ludzi którzy chcą zdrowo sie odżywiać i zdobywać super sylwetkę;-) nie jeden kumpel się cieszy,ze już gainerow nie je,ale tez rozumiem wypicie gainera jak sie nie ma co zjesc a gdzieś się jedzie czy coś,ale lepiej zaopatrzyć się w pojemnik i posiłek:-)) Mateusz jak spędzasz urodziny?

Strasznie apetyczne to Twoje jedzonko-szkoda,że ze mnie średnia kucharka bo nie umiem zbytnio wymyślac co zjeść :/

Ta, pytanie teraz co zjeść żeby było cacy wtedy Do 1800 mogę podnieść, ale nie więcej bo zdaje się że niechętnie mi wtedy będzie leciało, a jeszcze wbrew pozorom sporo do zrzucenia(koło 2%) Teraz mam w pasie 82 cm, żeby było git musi zlecieć jeszcze ze 3-4 cm prawdopodobnie. Podejrzewam że gdybym miał większe kafle(a są naprawdę nieduże) to już [...]

No to rewelacja ! Niebawem wybieram się na porządne zakupy w celu przygotowania do 3 miesiąca redukcji to z pewnością kupię olej sezamowy - został już nawet wpisany na specjalnie utworzoną listę :) Tatar jest akurat potrawą którą lubię, szanuję i która została mi wpojona chyba genetycznie ;) szkoda że nie ma tam co prawda czekolady albo wypieków [...]

[...] lepiej... ale naprawde jest ciezko :P bede sie starał oczywiscie dążyc do doskonałosci żywieniowej ;p mam jeszcze troche problemow z manewrowaniem w posilkach, czyli co zjesc np. zamiast tynczyka z ryzem ;p to dzisiaj zdecydowalem sie zamiast ryzu z tunczykiem na makaron (bo mialem ugotowany) i 100g kury (bo tez byla) i postanowilem ze [...]

nie moge zjesc. no chyba spadl wlasnie tez sie dekstro najadlem ile mialem a poza tym wypije jeszcze herbate z miodem. masz jeszcze jakies porady co zjesc? tylko zeby to nie bylo za obfite i ogolnie ciezkie. No mam najwiekszy wlasnie tak jak pisze na bani nie boli mnie tylko tak wlasnie ch**owo. brzuch zblokowany. i rece bola bo sie silowalismy [...]

Nawet nie wiedzialam. Wiec wafle wyrzucamy. Tylko co zjesc zaraz po treningu na szybkiego w aucie?

A co zjesc po obiedzie?? obiad jem o 20 po pracy, a klade sie spac kolo 12-1 w nocy.. kolo 22,30 robie sie glodny, wiadomo wegle odpadają, moge wypic WPC ostrowii a przed snem zjesc kostke bialego sera lub na odwrot??

Panowie co zjeść przed treningiem?? Śniadanie jem o 9, obiad o 13 a trening mam po pracy czyli gdzieś o 17. Pomiędzy obiadem a treningiem nie bardzo mogę zjeść pełnego posiłku.

czy można czasem przed treningiem zjeść polędwice drobiową ? z chlebem/bananem ? w 100g ma 20g białka i 1g łuszczu a ja nie mam dziś co zjeść:(